5 причин заниматься спортом онлайн со Спортмастером
Иногда регулярно ходить в спортивный зал просто не получается: дорога, переодевание и сама тренировка отнимают слишком много времени. Куда проще заниматься дома, но без инструктора страшно что-то сделать не так и повредить мышцы.
Чтобы вы были уверены в технике упражнений и могли заниматься спортом, где удобно, в Спортмастере создали бесплатный сервис онлайн-тренировок с профессиональными тренерами. Рассказываем, в чем его фишки.
Тренировки для разных уровней подготовки
Есть мнение, что тренировки для спортсменов разных уровней подготовки отличаются только количеством подходов. Но на самом деле сложность упражнений и их цели тоже разные. Например, новичкам сначала нужно укрепить мышцы и освоить технику на базовых занятиях, а вот продвинутые спортсмены оттачивают мастерство на интенсивах.
В сервисе Спортмастера есть онлайн-тренировки для разных уровней подготовки. Например, если вы решили заняться растяжкой, начните с «Растяжки для начинающих» , где сначала вы подготовите мышцы. А дальше переходите к более сложным тренировкам, например «На ягодицы с фитнес-резинкой» — в них вы сфокусируетесь на конкретной группе мышц и не будете отвлекаться на изучение техники.
Чтобы отслеживать свой прогресс, заведите трекер активности в мобильном приложении Спортмастера. В нем можно посмотреть, сколько вы сожгли калорий на тренировках и сколько сделали шагов за день.
Тренировки под разные цели и запросы
Бывает, что классические силовые тренировки с круговыми упражнениями наскучивают и начинают выматывать. В такие моменты может показаться, что вы «выгорели» и теперь весь спорт будет в тягость.
На самом деле укрепляют мышцы и сжигают калории не только монотонные силовые упражнения. Если хочется «сменить обстановку» и попробовать что-то новое и динамичное, в бесплатном сервисе онлайн-тренировок от Спортмастера есть интересные варианты:
● танцевальные тренировки под музыку для развития выносливости;
● пилатес, который улучшит осанку и укрепит глубокие мышцы;
● спокойные занятия йогой, которые укрепят мышечный корсет.
А если вы готовы к любым занятиям, но не знаете, в каком порядке стоит тренироваться, присмотритесь к готовым планам. Например, «Путь к идеальному телу» за 4 недели поможет разогнать метаболизм и подтянуть фигуру. А план «Для поддержания тонуса» из 12 занятий проработает все мышцы без вреда для здоровья.
Сотрудничество со спортивными залами и брендами
Представьте: вы приседаете уже целый месяц, а ноги и ягодицы так и не становятся более упругими. Возможно, дело в технике: иногда от нее зависит не только ваша безопасность, но и результат тренировок. Вы можете случайно поднять пятки во время приседаний, и эффект от упражнений будет уже не тот.
Чтобы вы не сомневались в качестве занятий, многие онлайн-тренировки в сервисе Спортмастера ведут опытные тренеры известных спортивных залов и брендов. Инструкторы детально разбирают технику упражнений и отвечают на частые вопросы, как если бы стояли рядом с вами, поэтому вы точно не ошибетесь.
Например, на сервисе есть занятие, в котором тренер adidas Runners Moscow Алиса Кузнецова показывает упражнения для оттачивания элементов техники бега. А правильно качать пресс и спину учит тренер студии SMSTRETCHING Алина Лиманская на тренировке «Жаркое кардио».
Полезные материалы от экспертов Спортмастера
Иногда от регулярных занятий спортом останавливают мелочи. Например, без рекомендаций экспертов даже продвинутые спортсмены не всегда знают, какой инвентарь или форму лучше выбрать для тренировок.
Чтобы вы не откладывали занятия на неопределенный срок, эксперты Спортмастера регулярно пишут полезные статьи на портале Медиа. Здесь можно узнать, какая форма идеально подойдет для бега, а в какой будет комфортно на фитнесе и тренажерах. Эксперты рассказывают и о нюансах, которые помогут увидеть результаты от тренировок быстрее. Например, о правильном питании для спортсменов.
Объединяющие мероприятия с тренерами
Когда занимаешься спортом дома, можно почувствовать себя одиноко. Кажется, что посоветоваться или поделиться впечатлениями о занятиях не с кем. А ведь так приятно похвастаться кубиками на прессе или сброшенными килограммами перед другими спортсменами и зарядиться мотивацией тренироваться дальше.
Чтобы чувствовать себя частью спортивного сообщества, участвуйте в мероприятиях от Спортмастера. В афише сервиса вы найдете открытые офлайн-тренировки с PRO-экспертами бренда, где можно задать вопросы и познакомиться с другими спортсменами. А на бесплатных соревнованиях и тестированиях вы сможете проверить себя и показать, чего добились.
Если вы пока не готовы к общим тренировкам и хотите позаниматься индивидуально, заполните заявку на бирже спортивных тренеров. Здесь вы подберете профессионального инструктора, который исправит ваши ошибки и предложит индивидуальный план тренировок. Заниматься с тренерами можно офлайн в Москве и онлайн по всей России.
Теперь осталось выбрать цель занятий и определить, сколько времени вы готовы им уделять. В сервисе от Спортмастера есть тренировки от пяти минут для тех, кто просто хочет размяться с утра перед работой, и часовые интенсивы для продвинутых спортсменов. Каждый найдет то, что ему нужно.
⬇️ Листайте вниз, чтобы перейти в бесплатный сервис онлайн-тренировок от Спортмастера и начать заниматься с экспертами.