💪 Советы от Спортмастера, которые помогут не разориться на здоровом образе жизни
Некоторым может показаться, что придерживаться ЗОЖ слишком затратно, ведь для регулярных занятий нужно покупать абонемент в фитнес-клуб, экипировку и спортивное питание. На самом деле тренировки могут быть недорогими. В статье разберем несколько способов экономии на них, а также расскажем, почему стоит зарегистрироваться в программе лояльности Спортмастера.
🤸 Занимайтесь с тренером по необходимости
Личные тренеры есть даже у опытных спортсменов, ведь специалист со стороны может лучше оценить процесс занятий и скорректировать программу. Но если вы не собираетесь ставить спортивных рекордов, а просто хотите улучшить фигуру и при этом сэкономить деньги, необязательно каждое занятие проводить с инструктором.
Новичкам в спорте бывает достаточно нескольких месяцев персональных тренировок, а затем можно периодически корректировать программу с инструктором. Специалист поставит вам правильную технику упражнений, чтобы получилось поддерживать и постепенно развивать физическую форму, а также избегать травм во время занятий. А еще объяснит основы здорового питания и поделится опытом, как себя мотивировать.
🏡 Тренируйтесь дома или на открытом воздухе
Для многих абонемент в фитнес-клуб — ощутимая часть расходов. Но в работе над своей физической формой легко обойтись и без походов в дорогие спортивные залы. Вместо этого стоит воспользоваться бесплатными возможностями для тренировок:
- Занятия дома — можете выполнять упражнения с собственным весом, например отжиматься от пола, приседать или стоять в планке. А если захочется увеличить нагрузки, купите недорогой спортивный инвентарь — например, утяжелители, гантели, фитнес-резинки или скакалку.
- Тренировки на улице — если погода хорошая, отправляйтесь в ближайший парк или сквер, там наверняка есть площадка для воркаута. А без специального оборудования можете просто заняться йогой на траве или пробежаться вдоль набережной в качестве кардиотренировки.
🥑 Не тратьте весь бюджет на спортивное питание
Спортивное питание может стать дополнением к общему рациону для достижения определенных целей. Например, с ним вы станете энергичнее на тренировках и ускорите набор мышечной массы. Но если не готовиться к соревнованиям, а заниматься просто для здоровья, вполне получится обойтись без спортпита.
Необходимые для эффективных тренировок питательные вещества можно получить из обычной пищи. Для этого нужно есть натуральные продукты с большим содержанием белка и углеводов. Добавьте в рацион рыбу и куриное мясо, регулярно употребляйте в пищу крупы, молочные продукты, орехи, овощи и фрукты. А чтобы еда не была однообразной, постоянно пробуйте новые рецепты и чередуйте гарниры к основным блюдам.
🛍️ Оформите бонусную карту в любимом спортивном магазине
Совсем без затрат на спорт обойтись не так просто. Желательно купить экипировку и базовый инвентарь — допустим, фитнес-коврик и пару гантелей для домашних тренировок. А чтобы у вас не ушло много денег на необходимые товары, можно оформить бонусную карту для покупок. Например, у Спортмастера самая выгодная программа лояльности по мнению покупателей среди мультибрендовых спортивных магазинов*. Вот какие преимущества у нее есть:
- Персональная цена — с ней вам не придется высчитывать стоимость покупки и думать о дополнительных условиях. После авторизации на сайте, в мобильном приложении или в магазине вы сможете видеть итоговую минимальную стоимость товаров с учетом всех скидок и бонусов. Так даже первая покупка будет выгодной.
- Бонусы — получайте до 10% бонусами за каждую покупку и оплачивайте ими до 30% от суммы чека во время следующего визита в магазин или на сайт Спортмастер.
- Акции — участвуйте в постоянных акциях на сайте, чтобы получить дополнительную скидку на товары или повышенный кешбэк на бонусный счет.
- Несколько уровней — чем больше покупок вы совершите, тем больше выгоды получите от участия в программе лояльности Спортмастера. Например, на золотом уровне у вас будет 60 дней на обмен товаров вместо стандартных 14 дней.
Листайте галерею, чтобы посмотреть преимущества всех уровней программы лояльности Спортмастера 👇
Еще держать себя в тонусе и не переплачивать за тренировки поможет цифровая спортивная платформа Спортмастера — это бесплатные сервисы для спорта, активного отдыха и здорового образа жизни в одном приложении.
🔹 Онлайн-тренировки — смотрите подборку занятий для разного уровня подготовки.
🔹 Трекер активности — участвуйте в челленджах и получайте призы за шаги и тренировки.
🔹 Медиа — читайте статьи и смотрите полезные эфиры прямо в приложении.
🔹 Афиша — следите за актуальным календарем тренировок, лекций, мастер-классов и других спортивных событий в вашем городе.
* Опрос, проведенный ООО «ЭНДЖОЙ РИСЁЧ» от 19–26.12.24 (1079 человек от 18 до 55 лет, доход средний и выше). Каждый второй опрошенный считает, что у Спортмастера самая выгодная клубная программа среди мультибрендовых спортивных магазинов с офлайн-сетью. ООО «Спортмастер», г. Москва, ОГРН: 1057747320278, 6+.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и зарегистрироваться в клубной программе лояльности Спортмастера.